Leichtigkeit mit Bodenhaftung

Was ist, wenn sich das Leben 1% leichter anfühlt? Oder 10%?

Woran merkst Du das? Ganz konkret. Wo im Körper spürst Du Leichtigkeit? Wie drückt sie sich in Deiner Haltung aus und in Deiner Einstellung?

Workshop-Wochenende: "Leichtigkeit mit Bodenhaftung."Im Wochenend-Workshop für Frauen “Leichtigkeit mit Bodenhaftung” wollen wir unserer ureigenen Version von Unbeschwertheit auf die Spur kommen.

Und dann herausfinden: Wie kann ich es mir selbst leichter machen, wenn es sich gerade gar nicht leicht anfühlt – in einem Gespräch, einem Job, einer Beziehung, einer Lebenssituation, etc. etc.?

Und wie geht das, ohne die aktuelle Herausforderung zu verdrängen, zu bagatellisieren, zu ignorieren oder völlig entfesselt davonzuschweben? (Obwohl das auch eine Lösung sein könnte! 😉 )

Leichtigkeit mit Bodenhaftung also – als Ressource für jeden Tag.

 

Mehr Leichtigkeit über Deine Körperweisheit

Verkörper mehr von dem, was in Dir steckt.Um unsere ganz persönlichen Antworten auf diese Fragen zu finden, gehen wir auf eine Erkundungsreise zu unserer Körperweisheit.

Denn unsere Körper wissen, wie Leichtigkeit geht. Alle unsere Qualitäten und Ressourcen sind im Körper eingebettet.

Manche sind ganz leicht abrufbar für uns, weil wir sie vielleicht jeden Tag nutzen. Für andere dürfen wir etwas tiefer in unsere Körpererinnerung hineingehen und sie neu zum Leben erwecken.

Spür rein und finde heraus:

  • Welches ist Deine liebste Version von Leichtigkeit?
  • Was steht Deiner Leichtigkeit im Weg?
  • In welchem Lebensbereich brauchst Du mehr davon und wo darf es etwas weniger sein?
  • Was willst Du vielleicht ganz neu ausprobieren?

Und natürlich alles andere, was Du im Zusammenhang mit Leichtigkeit und Lebensfreude schon immer mal erkunden wolltest!

In diesem Workshop darf es leicht und spielerisch sein! Denn:

“Will man Schweres bewältigen, muss man es leicht angehen.”
Bert Brecht, deutscher Schriftsteller

 

Leichtes Rahmenprogramm

Wir erspüren die Leichtigkeit in (mindestens) 4 verschiedenen Weisen. Dabei nehmen wir es mit Reihenfolge, Umfang und Änderungen eher leicht. Hier schon einmal 4 der wichtigsten Überschriften:

  • Entspannung in der Anspannung: Wieviel Einsatz brauche ich wirklich für das, was ich gerade tue?
    → Ein Spiel mit Kraft, Energie und Fokus
  • Widerstand ist zwecklos: Die hohe Lebenskunst von Akzeptanz & Loslassen, was ich erwiesenermaßen nicht ändern kann.
    → Eine Art Mentalmuskel-Entspannung mit Körperunterstützung
  • Relativitätstheorie auf leichten Füßen: Schweren und komplexen Kram in Perspektive bringen.
    → Weitblick und Perspektivwechsel ohne den (Körper-) Bezug zu verlieren
  • Superpower Neugier und Humor: Was ist möglich jenseits meiner Vorstellung?
    → Ungewohnte Haltungen für alte Hüte anprobieren

 

Klingt gut? Dann reservier Deinen Platz direkt hier: Buchung “Leichtigkeit mit Bodenhaftung”

 

Embodiment = bewusste Körperarbeit mit Spürsinn

Entschlossenheit und Zielorientierung in einer Variante von Warrior 2.Für unsere gemeinsame Erkundungsreise biete ich verschiedene Techniken aus dem großen Feld der somatischen Arbeit an (englisch auch “Embodiment“).

Wir setzen einerseits die Verkörperung bestimmter Qualitäten, bewusste Wahrnehmung und unser tiefes Körpergefühl (“Felt Sense”) ein, um mehr über uns selbst zu erfahren.

Gleichzeitig können wir verborgene Qualitäten in uns aufspüren und (wieder) in unser Repertoire aufnehmen, was Sinn macht.

Während der gesamten Erkundungsreise geht es immer um die drei Schritte Wahrnehmung, Akzeptanz und dann bewusste Wahl. Das Ziel ist mehr Selbstbestimmung und ultimativ mehr Freiheit in unserem täglichen Leben.

Konkret arbeiten und spielen wir mit

  • einfachen Körperspürtechniken
  • Haltung, Gestik, Mimik & Geräusch
  • bewegten Ausdrucksformen
  • Visualisierungen
  • Improvisation
  • Bewegung zu Musik

 

Leichtigkeit durch Tanz

5Rhythms Lehrerin Christine Maier.Und es gibt ein Super-Special am Samstagabend, über das ich mich besonders freue:
2 Stunden 5Rhythms® Dance mit der zertifizierten 5Rhythms® Lehrerin Christine Maier aus Berlin.

Christine unterrichtet die Praxis seit 2014. Auf ihrer Website erklärt sie kurz, worum es geht: www.christinemaier.de/5-rhythmen/

“Es gibt keine festen Schrittfolgen in dieser sehr dynamischen Bewegungs- und Tanzmeditation, vielmehr lernen wir, wieder dem Körper zu lauschen und der eigenen Körperweisheit zu vertrauen.”

 

Praktische Infos zum Workshop

Ein Embodiment-Workshop für Frauen*.

Workshop-Zeiten:
Freitag, 15. Juli: 18:30 – 21 Uhr (inkl. Willkommen)
Samstag, 16. Juli: 10 – 13:30 Uhr & 15 – 18 Uhr
20 – 22 Uhr (5Rhythms®)
Sonntag, 17. Juli: 10 – 13 Uhr (inkl. Abschluss)

Änderungen (außer Anfangs- und Schlusszeit) vorbehalten.

 

Workshop-Preis:
Early-Bird bis inklusive 15. Juni: 169 Euro
Regulärer Preis: 189 Euro

Anmeldung über die Buchungsplattform auf meiner Website (Datum auswählen):
https://reisen-ins-hier.de/yogakurse

Oder klick direkt hier: Buchung “Leichtigkeit mit Bodenhaftung”

 

Workshoport:
Tanzraum im K77.Wir treffen uns im K77 Studio, einem alteingesessenen “Tanz-, Bewegungs- und Kunst-Ort” im Osten von Berlin.

Adresse:
Kastanienallee 77
10435 Berlin-Prenzlauer Berg

Der Eingang ist etwas versteckt im 2. Hinterhof, in der 3. Etage. Der Hofeingang befindet sich rechts neben dem Kino Lichtblick.

U-Bahn Senefelder Platz oder Eberswalder Straße (U2) oder Tram Schwedter Straße.

 

Feedback von Teilnehmerinnen

Ein paar Stimmen aus meinen Online-Kursen:

“…ich habe den Körper auch als ein Tor entdeckt, mich in bestimmten Momenten besser zu verstehen und ‘lesen’ zu können. Das habe ich in dieser Direktheit und gleichzeitig Einfachheit so noch nicht erfahren.”
(Ingrid)

“Aus der Arbeit mit den Haltungen nehme ich vor allem eine unglaublich wohltuende Klarheit mit.”
(Heike)

 

Ich freu mich auf sehr darauf, endlich live mit Euch auf Entdeckungsreise zu gehen!

Daumen hoch.