Feiertags-Special “Voll viel Leben”
Was heißt Leben für mich? Wann lebe ich? Oder anders gesagt: Wann fühle ich mich lebendig?
Die Frage kommt immer wieder einmal bei mir vorbei. Vor allem in vermeintlich schlechten oder schlicht schwierigen Lebenszeiten. 2020 gab es so den ein oder anderen Moment, wo die Frage lautete: “Warte ich noch oder lebe ich schon?”
Die Antwort finde ich immer wieder auf der Yogamatte oder auf dem Meditationskissen.
Raus aus dem Kopf, rein in den Körper
Also: Raus aus dem Kopfkino und rein in die Körperwahrnehmung! Die eigene Lebendigkeit spüren, das Leben spüren, das jeden Moment da ist, pulsiert und vibriert. In dem berühmten Moment ankommen!
Hier und Jetzt – fühlbar in jeder Zelle.
Das ist voll viel Leben! In JEDEM Moment.
Das zu feiern und auch zu spüren üben für den Alltag ist das Thema einer kleinen Yoga-Reihe zum Jahresende. Es sind insgesamt 4 Klassen, alle online via Zoom:
– 2 je 1-stündige Spezialausgaben des “Morning Groove” am Freitag und
– 2 je 2-stündige Workshops an den Sonntagen rund um den Jahreswechsel
“Voll viel Leben”
Und welche Zeit ist besser geeignet für diese Art Besinnung und Einfühlung als die Zeit “zwischen den Jahren”? Nach der Wintersonnenwende werden die Tage wieder länger und es beginnt der Übergang in einen neuen Zeitabschnitt.
Mit Yoga und Meditation können wir diesen Übergang ganz bewusst gestalten. Meine Idee ist, eine Brücke aufzuspannen, die uns an zwei Wochenenden quasi “von einem Ufer ans andere bringt”.
Es ist ein Übergang, aber auch eine Neubetrachtung. Wie hab ich das Leben im vergangenen Jahr erlebt und wie will ich mein Leben im kommenden Jahr leben? Wie will ich Lebendigkeit spüren? Eins ist jetzt schon klar: Es wird so oder so wieder voll viel Leben!
Das Programm an den beiden Wochenenden
Wochenende nach Heiligabend
“Voll viel Leben, Teil 1” findet am Wochenende direkt nach Heiligabend statt. Am Freitag, den 25.12.2020, schütteln wir mit einer dynamischen Morgensession um 9:30 Uhr das alte Jahr ab. Unser Körper kann uns helfen, emotional und mental wieder in Bewegung zu kommen, wenn wir in irgendeiner Geisteshaltung feststecken. In der Klasse am 25.12. experimentieren wir deswegen mit verschiedenen freieren Bewegungsmodalitäten und schauen, was auf diese Weise wieder ins Fließen kommen kann.
Im Workshop am Sonntag, den 27.12.2020, nutzen wir die ruhigen und achtsamen Techniken aus dem Yin Yoga, um noch stärker ins Spüren zu kommen und loszulassen, was gehen kann. Mit einem ausgedehnten Yoga Nidra üben wir abschließend den Perspektivwechsel und gehen in eine mega-tiefe Entspannung. Der perfekte Abschluss für die Weihnachtsfeiertage und das verrückte Jahr!
Wochenende nach Silvester
“Voll viel Leben, Teil 2” folgt am Wochenende direkt nach Silvester. Am Freitag, den 1.1.2021, begrüßen wir mit einer energetisierenden Morgensession um 9:30 Uhr das neue Jahr. Auch in dieser Klasse gehen wir eher spielerisch an die Yogahaltungen heran. Wir nutzen sie an diesem ersten Tag des neuen Jahres um auszuloten, wo und wie wir stehen, und welche Positionen wir in 2021 einnehmen wollen.
Im Workshop am Sonntag, den 3.1.2021, wecken wir mit einer sanften Reihe aus dem klassischen Hatha Yoga neue Lebensgeister und Lebenslust für das neue Jahr. Mit sanften Rückbeugen öffnen wir uns für das, was vor uns liegt und schaffen jede Menge Raum dafür, unser Potenzial zu entfalten. Abschluss der Reihe ist eine geführte Meditation.
An beiden Wochenenden hast Du die Möglichkeit, nach Deinem eigenen Bedarf einen Abschluss zu finden und eine Intention für den Neubeginn zu setzen.
Die Termine im Überblick
- Freitag, 25.12., 9:30 Uhr, 60 Minuten Morning Groove Special Edition
- Sonntag, 27.12., 16 Uhr, 120 Minuten Workshop “Voll viel Leben”, Teil 1
- Freitag, 01.01., 9:30 Uhr, 60 Minuten Morning Groove Special Edition
- Sonntag, 03.01., 16 Uhr, 120 Minuten Workshop “Voll viel Leben”, Teil 2
Du brauchst:
- Yoga- oder Gymnastikmatte
- Meditationskissen oder festeres Sitzkissen
- Yogablöcke oder dicke Bücher / Boxen, auf die Du Dich stützen könntest
- Yogagurt, langes Tuch oder Bademantelgürtel
- Decke und ggf. dicke Socken / Strickjacke / Pullover für Entspannung, Yoga Nidra und Meditation
Möglichkeiten für die Buchung
Alle Buchungen laufen direkt über mein Buchungssystem:
https://othershoes.info/yogakurse
- 1 x Morning Groove Feiertags-Special (60 Minuten): 9 Euro
(im Morning Groove Abo des jeweiligen Monats enthalten) - 1 x Workshop (120 Minuten): 25 Euro
Morning Groove Abonnentinnen zahlen 22 Euro - Beide Workshops: 45 Euro
Morning Groove Abonnentinnen zahlen 39 Euro - Feiertags-Special-Paket: 59 Euro
(2x Morning Groove Spezial, 2x Workshop = 6 Stunden Yoga)
NEU: Die Workshops gibt es einzeln oder im Doppelpack ebenso wie das ganze Feiertags-Special-Paket auch als Gutschein! Wenn Du die Freude teilen möchtest oder jemand anderem etwas Gutes tun willst, melde Dich bei mir.
Link zum Feiertagsglück
Alle Buchungen laufen direkt über mein Buchungssystem hier:
https://othershoes.info/yogakurse
Das Feiertags-Special findest Du auch direkt bei den Events:
https://othershoes.info/yogakurse/?w=/event-list
Einfach den Tag auswählen, an dem es losgehen soll, und Dich für einen der Tarife entscheiden.
Weitere Infos über das Morgen Yoga jeden Montag, Mittwoch und Freitag im Dezember und Januar findest Du unter “Winter Morning Groove”:
https://othershoes.info/yogakurse/online-yoga-am-morgen
Wenn Dir die Technik nicht geheuer ist, dann schau gerne auf meine Schritt-für-Schritt Erklärung unter “Wie geht Online Yoga?”:
https://othershoes.info/yogakurse/wie-funktioniert-online-yoga