Yoga & Wertschätzung

Der große Lagerkoller und eine Art Corona-Winterstarre befallen mittlerweile die meisten von uns. Meine inneren Kinder haben recht quengelig ihre Koffer gepackt, aber der Flieger geht noch lange nicht…

Also am besten alle ausatmen und nachschauen, ob es denn wirklich die große Weite sein muss oder ob es die kleine Nähe nochmal tut?

Die kleine Freuden wertschätzen

„Die ganze Welt in einem Sandkorn“ verspricht der Dichter William Blake denen, die ein wenig herausfallen aus ihrer „normalen“ Zeit.

Und das könnte gut klappen auf der Yogamatte, wo die Zeit immer wieder einmal im Hier & Jetzt zur Ruhe kommt. Auch ganz ohne Sand im Wohnzimmer. 😉

Inspiriert von dem Gedicht des englischen Poeten ist eine kleine Online-Yogareihe entstanden, die sich ganz genüsslich und entspannt mit dem Thema Wertschätzung beschäftigt.
Ganz praktisch – mit Atemübungen, Yin Yoga, Hatha Slow Flow, Yoga Nidra und Meditation.

Yoga für mehr Wertschätzung

Es gibt drei aufeinander aufbauende Yogaklassen am jeweils ersten Samstag des Monats von 16 bis 18 Uhr. Jede Klasse kann aber auch einzeln besucht werden.

Die Inspiration:
„Um die Welt in einem Sandkorn zu sehn
und den Himmel in einer wilden Blume,
halte die Unendlichkeit auf deiner flachen Hand
und die Stunde rückt in die Ewigkeit.“
— William Blake

Die Tage & Themen:

Samstag, 6. Februar:
Wertschätzende Selbstwahrnehmung in der Yoga-Praxis (Yin Yoga & Yoga Nidra ):
Innere Kritiker und Vergleichsweltmeister haben in dieser Klasse Urlaub. Alles was geht, ist gut und was nicht (mehr) geht auch. Und alles, was wir erleben, ist erstmal oke – auf der Matte UND im Leben.

Wir spielen mit Akzeptanz und Zuwendung in einer entspannten Yin Yoga-Reise mit Atemfokus. Mit dem abschließenden Yoga Nidra erkunden wir wie Forscher mit Lupe und Weitwinkeln den Wechsel zwischen Fülle und Fokus.

Samstag, 6. März:
Genussvolle Yoga-Praxis mit Hingabe an unser Tun (Gentle Hatha Flow & Meditation):
Das berühmte Hier & Jetzt verlangt nach unserer vollkommenen Hingabe, wenn es seine volle Magie entfalten soll. Will heißen: Für mindestens zwei Stunden heute wollen wir der Kontroll- und Bewertungsmaschine im Kopf mal deutlich weniger Beachtung schenken.

Stattdessen bringen wir all unsere Yoga-Liebe und Wertschätzung in die Bewegungen auf der Matte – Mantra inklusive!

Samstag, 3. April:
Wertschätzung vom Grund allen Seins – Kontakt zu mehr Zufriedenheit durch die Yoga-Praxis (Yin Yoga & Yoga Nidra):
Verordnete Dankbarkeit war schon als Kind schwierig. Kam halt nicht von Herzen. Das Leben so zu schätzen, wie es nunmal gerade ist, kann aber eine super hilfreiche Geisteshaltung sein. Wie komme ich also dahin? Bodenhaftung und ein weiter Blick können dafür ganz gute Hilfsmittel sein.

Also auf zu einer Klasse mit erdenden Yin Yoga-Positionen kombiniert mit buddhistischer Atemachtsamkeit. Ein gutes Rezept für Tiefenentspannung und mehr Weitblick. Zum Abschluss machen wir einen Tieftauchgang zum Grunde des Lebens-Ozeans im Yoga-Nidra.

Online-Yoga: Was Du brauchst

• Yoga- oder Gymnastikmatte
• Meditationskissen oder festeres Sitzkissen
• Yogablöcke oder dicke Bücher / Boxen, auf die Du Dich stützen könntest
• Yogagurt, langes Tuch oder Bademantelgürtel
• Decke und ggf. dicke Socken / Strickjacke / Pullover für Entspannung, Yoga Nidra und Meditation

 

Möglichkeiten für die Buchung

Alle Buchungen laufen direkt über mein Buchungssystem:
https://othershoes.info/yogakurse

• Early Bird 1 x Workshop:  20 Euro
  (bis 5 Tage vorher = Montag der Vorwoche buchbar)
• 1 x Workshop (120 Minuten): 25 Euro
  Morning Groove Abonnentinnen zahlen 22 Euro
• Alle 3 Workshops: 55 Euro
  Morning Groove Abonnentinnen zahlen 49 Euro

 

Links zur Buchung:

Eventseite in meinem Buchungssystem:
https://othershoes.info/yogakurse/?w=/event-list 

Zur Einstimmung mein Blogartikel “Dankbarkeit üben mit Yoga”

 

Wenn Dir die Technik nicht geheuer ist, dann schau gerne auf meine Schritt-für-Schritt Erklärung unter “Wie geht Online Yoga?”:
https://othershoes.info/yogakurse/wie-funktioniert-online-yoga