Yoga-Haltungen für den Alltag

Kennst Du den Unterschied zwischen Zurückhaltung und Gehemmt sein? Zwischen Drive und Getrieben sein? Wie fühlt es sich im Körper an? Wie klar sind Dein “Ja” und Dein “Nein” – in der Körpersprache und im Innen?

Und würdest Du in manchen Situationen gerne anders handeln oder reagieren?

Mit den Körperhaltungen aus den Embodied Yoga Principles (EYP) kannst Du herausfinden, was Deine Gewohnheiten und Tendenzen sind. Wie Du Dich durch Deine Welt bewegst, für was Du stehst und wie Du Dinge angehst.

Und wenn Du weißt, was Du tust, hast Du eine Chance zu wählen!

Das EYP-System bietet dazu eine Reihe von Positionen an, die aus dem klassischen Hatha Yoga abgeleitet sind. Sie können nicht nur Dein aktuelles Mindset und Deine Stimmung beeinflussen, sondern mit etwas Übung auch eingefahrene Verhaltensmuster auflockern.

Yogahaltungen für den Alltag

In einer neuen 4-teiligen Yogareihe kommen wir diesen Prinzipen auf die Spur. Wir erkundschaften unsere innere Haltung und unsere Emotionen in Bezug auf bestimmte Aspekte des Lebens. Und probieren, was sich verändert, wenn wir uns etwas anders halten und bewegen “als normal”.

Jeder Workshop dauert 90 Minuten und hat jeweils ein eigenes Thema als Fokus. Wir wärmen uns mit einer kleinen Hatha Slow Flow-Sequenz auf, experimentieren dann mit zum Thema passenden Haltungen und lassen die Einheit mit etwas Yin Yoga ausklingen.

Die kleine Reihe ist Teil meiner Zertifizierung als “Embodied Yoga Principles”-Lehrerin und kommt deswegen zum Probepreis von 9 Euro (statt 20 Euro) pro 90 Minuten-Workshop.

Wer die ganze 4-teilige Serie mitmachen möchte, darf sich mit 33 Euro beteiligen.

Jede Session wird aufgezeichnet und ist noch weitere 48 Stunden online abrufbar (kein Download).

Klarheit und Auswahl

Bei allen Erkundungen geht es immer um Klarheit und bewusste Auswahl.

Es gibt 4 Termine jeweils sonntags um 16:30 Uhr:

Sonntag, 21. November: Balance zwischen Drive & Rest. Mit wieviel Energie gehe ich Sachen an? Will ich es weiter genau so machen? Und was ist der Unterschied zwischen wirkungsvoller Erholung und Kollaps?

Sonntag, 28. November: Klare Entscheidungen. Wieviel “Eigentlich nicht” ist in meinem “Ja” und wieviel “Vielleicht doch” in meinem “Nein”? Wie fühlt sich klare Akzeptanz und klare Abgrenzung im Körper an?

Sonntag, 5. Dezember: Spiel mit Geben und Annehmen. Was ist meine Haltung für Großzügigkeit und wie halte ich mich, wenn ich etwas bekomme? Was ist mir mehr vertraut und von welcher Haltung brauche ich mehr?

Sonntag, 12. Dezember: Haltungstest für den Jahreswechsel. Wofür stehe ich am Ende dieses Jahres? Wie verbinde ich mich mit meiner Inspiration und meinem Enthusiasmus dafür? Und wie bekomme ich Zugang zu mehr Leichtigkeit in all den wichtigen Fragen?

“…the one you dream about
lives locked inside you
in a gesture
you just haven’t performed yet.”

– aus einem Gedicht von Brooke McNamara

Möglichkeiten für die Buchung

Alle Buchungen laufen direkt über mein Buchungssystem:
https://othershoes.info/yogakurse

1 Workshop: 9 Euro (statt 20 Euro)
4 Workshops: 33 Euro (statt 80 Euro)

Du brauchst:

Yoga- oder Gymnastikmatte
Meditationskissen oder festeres Sitzkissen
Yogablöcke oder dicke Bücher / Boxen, auf die Du Dich ggf. stützen könntest
Yogagurt, langes Tuch oder Bademantelgürtel
Decke und ggf. dicke Socken / Strickjacke / Pullover für Entspannung

Link zur Workshopreihe

Alle Buchungen laufen direkt über mein Buchungssystem hier:
https://othershoes.info/yogakurse

Einfach den Tag auswählen, an dem es losgehen soll, und Dich für einen der Tarife entscheiden.

Wenn Dir die Technik nicht geheuer ist, dann schau gerne auf meine Schritt-für-Schritt Erklärung unter “Wie geht Online Yoga?”:
https://othershoes.info/yogakurse/wie-funktioniert-online-yoga