Mini-Serie “Wähle Deinen Tag”
Wie gehe ich durch meinen Tag?
Bewege ich mich offen und neugierig oder klar abgegrenzt mit starkem Fokus durch’s Leben?
Zeige ich mich mit meinen Werten oder halte ich mich eher zurück?
Bin ich hauptsächlich beschäftigt mit Beziehungen und Projekten im Außen oder kümmere ich mich auch um mich selbst?
Moderne Superpowers: Wahrnehmung und Wahl
Was auch immer ich mache – es ist immer meine Entscheidung, meine Wahl! In jedem Moment neu.
Viele Situationen und Lebensumstände kann ich nicht oder nicht schnell ändern. Doch ich habe immer Einfluss darauf, wie ich mich in einer Situation verhalte, wie klar ich zu einer Frage stehe, wie tief ich in eine Beziehung einsteige und wie ich mich generell durch’s Leben bewege.
Voraussetzung: Ich nehme wahr, wie ich “normalerweise” unterwegs bin. Denn nur wenn ich weiß, was ich tue, habe ich eine Chance, es zu ändern, wenn ich will.
Meine Körperhaltung, Gestik und Mimik geben mir den nötigen Einblick in meine innere Haltung. Und unterstützen mich dabei, mal etwas anderes auszuprobieren “als normal”.
Kostenlose Mini-Serie “Wähle Deinen Tag”
In dieser kostenlosen Online Mini-Serie mit ausgewählten Körperhaltungen aus der Reihe „Embodied Yoga Principles“ (EYP) üben wir neue Haltungen im Innen und Außen für den kommenden Tag.
(Mehr über EYP auf dieser Seite: Was ist EYP?)
Diese Woche probieren wir aus, wie sich das anfühlt mit dem Akzeptieren und auch mit dem Grenzen ziehen, wie wir dastehen, wenn wir uns mehr oder weniger groß zeigen, viel oder wenig geben und uns mit Selbst-Fürsorge beschäftigen. Unser Körper mit seiner tiefen Weisheit weiß genau, wie das alles geht.
Denn jede Ausdrucksform im Außen entspricht einer inneren Einstellung, einer emotionalen und mentalen Qualität.
Und umgekehrt: Jeder Gedanke und jede Emotion nimmt in unserer Körperhaltung, unserem Gesichtsausdruck und Gesten Gestalt an.
Dieses Prinzip können wir uns zunutze machen und Ausdrucksformen und Qualitäten, die uns vielleicht nicht so vertraut sind, anprobieren wie ein neues Kleidungsstück.
Das Experiment
- Wie verläuft mein Tag, wenn ich morgens ein „Ja“ zum Leben verkörpere?
- Wie begegne ich meinen Mitmenschen, wenn ich schon morgens im Körper gespürt habe, wo ich mich heute abgrenzen und „Nein“ sagen will?
- Wie tief gehe ich in eine gebende Haltung in meiner Arbeit und meinen Beziehungen, wenn ich als erstes körperlich meine Ressourcen gecheckt habe?
- Wie kann ich mich zeigen und in meiner Kraft stehen, wenn ich das morgens einmal geübt habe?
- Und wie gehe ich durch den Tag mit einer sanften Qualität von Selbst-Fürsorge im Hintergrund?
Eine Woche lang treffen wir uns am frühen Morgen live via Zoom für eine halbe Stunde, um die (Körper-) Haltung einer bestimmten Qualität zu erforschen, zu üben und dann im Lauf des Tages zu testen.
Wir probieren die äußere und innere Haltung im Stehen, im Sitzen und im Gehen, mit großen und mit kleinen Gesten und dem einen oder anderen Gesichtsausdruck.
Und wer Lust hat auf einen Realitäts-Check, nimmt die innere Qualität dieser äußeren Haltung mit in den Tag und spürt nach, ob es einen Unterschied macht.
Hast Du Lust auf das Experiment?
Die Eckdaten
Mini-Serie vom 17. bis 21. Januar 2022
Zeiten: Praxis von 7:30 bis 8:00 Uhr via Zoom.
Davor und danach je 15 Minuten optional Zeit für Austausch und Fragen.
Aufnahme: Der Praxisteil wird jeweils aufgezeichnet und steht bis inklusive 23. Januar 2022 als Video zum Anschauen auf dem Server von Zoom zur Verfügung.
Detailprogramm
Montag, 17. Januar 2022
“Ja”-Haltung: Lerne tiefe Akzeptanz – für alle, die mehr Schönheit in ihr Leben lassen wollen.
Dienstag, 18. Januar 2022
“Nein”-Haltung: Etabliere starke Grenzen – für alle, die ein bisschen zu nett sind.
Mittwoch, 19. Januar 2022
Gebende Haltung: Teile Deine Talente – für alle die etwas weitergeben wollen.
Donnerstag, 20. Januar 2022
Zeig Dich-Haltung: Fühl Dich wohl im Rampenlicht – für alle, die sich zeigen wollen oder müssen.
Freitag, 21. Januar 2022
Selbstfürsorge-Haltung: Selbst-Zuwendung leicht gemacht – für alle, die etwas mehr nach sich selbst schauen wollen.
Buchung und Hintergrundinfos
Anmeldung über die Buchungsplattform auf meiner Website:
https://othershoes.info/yogakurse
Die Mini-Serie ist kostenlos.
Achtung! Teilnehmer*innen dieser Mini-Serie erhalten 10% Rabatt auf die darauffolgende Workshop-Reihe: “Verkörper Dein neues Sein – Intensivkurs für Frauen”
In dem Intensivkurs für Frauen erforschen wir in einer Einführungsstunde und 4 thematischen Klassen unsere Haltung in grundlegenden Lebensfragen. Eine Chance zur Neuausrichtung zu Beginn des Jahres – mit tatkräftiger Unterstützung unserer Körperin!
Mit jeder Buchung stimmst Du dem Abonnement meines monatlichen Newsletters zu. Die Abbestellung ist jederzeit über einen Link in der Email möglich.
Mehr Hintergrundinfos im Blogartikel: „Was ist EYP?“
